Бразилийн хоолны дэглэм - амархан, үр дүнтэй, амттай жингээ хасаарай

Бразил хоолны дэглэм - амархан жингээ хасаарай

Бразилийн хоолны дэглэм бол амттай хоолноос салж чадахгүй байгаа хүмүүсийн бурханлаг бэлэг юм. Жишээлбэл, мах, өндөг, загасны хамт. Мэдээжийн хэрэг, хоолны дэглэм хязгаарлагдмал байдаг, гэхдээ энэ нь олон хатуу хоолны дэглэм, хоол тэжээлийн системтэй адил ач холбогдолтой биш юм.

Тиймээс, хэрэв та хоолны дэглэмээ хараахан шийдээгүй байгаа боловч нэгэн зэрэг идэх дуртай бол Бразилийн хоолны дэглэмийг сонгоорой.

Бразилийн хоолны дэглэмийн давуу болон сул талууд

Хоолны дэглэм нь ялангуяа гэртээ сууж, ажил хийдэггүй эмэгтэйчүүдэд таалагддаг. Хоол хийх хялбар, энгийн байдал нь сэтгэгдэл төрүүлдэг. Эцэст нь хэлэхэд хүнсний бүтээгдэхүүнд их хэмжээний мөнгө зарцуулах шаардлагагүй. Та тэдгээрийг хамгийн ойрын супермаркетаас худалдаж авах боломжтой.

Хоолны дэглэм барихаасаа өмнө эмчид хандах хэрэгтэй, учир нь аливаа хоолны дэглэм өөрийн гэсэн эсрэг заалттай байдаг.

Бразилийн хоолны дэглэмийн давуу болон сул талууд

Та хоолны дэглэмийн үргэлжлэх хугацааг өөрөө шийдэх боломжтой болно. Бразилийн хоолны дэглэмийг хоёр долоо хоног эсвэл дөрвөн долоо хоногт зориулдаг. Хоолны өөр нэг нэмэлт зүйл бол та цэс зохион бүтээх шаардлагагүй болно. Үүнийг хоолны дэглэмийн бүх хугацаанд аль хэдийн төлөвлөсөн болно. Энэ нь таны амьдралыг хөнгөвчилж, цаг хэмнэх болно.

Бразилийн хоолны дэглэм нь нүүрс ус багатай уураг агуулсан хоолны дэглэм бөгөөд өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээ бага зэрэг буурдаг.

Хоол тэжээлийн дүрэм, хоолны дэглэмийн цэс

Та хэсэгчлэн идэх хэрэгтэй болно. Эндээс харахад одоо өдөрт идэх хоолны тоо дөрөвөөс бага байж болохгүй. Таван удаа идэх нь дээр.

Мах, өндөг идэх болно гэдгийг харгалзан үзээд хоолны дэглэмийг хатуу, хатуу гэж үздэг. Хоолыг газар дээр нь сольж, зарим хоолыг бусдад орлуулахыг зөвлөдөггүй, эс тэгвээс хүссэн үр дүнд хүрч чадахгүй.

Бразил хүн хооллолт Хоолны дуршлыг тань өдөөж болох халуун ногоо болон бусад хоол хүнсийг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Мөн тамхи татдаг мах, чихэрлэг хоол, халуун ногоотой хоол идэхийг хориглоно. Хоолны дэглэмийн үед буурцагт ургамлыг хасах хэрэгтэй. Хэрэв та энэ өдөр тэдгээрийг идвэл талхыг хоолны дэглэмээс хасах шаардлагатай болно.

Жин алдахын тулд юу идэх вэ

Хоолны дэглэмийн үед витамин С уух нь зайлшгүй шаардлагатай боловч эмчтэйгээ зөвлөлдсөний үндсэн дээр өөртөө витамины цогцолборыг сонгох нь дээр. Мөн их хэмжээний шингэн уухаа мартуузай.

Хоолны дэглэмд гол анхаарлаа хандуулдаг. хөнгөн шөл, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, ургамал. Энгийн карбонатлаг бус рашаан ус эсвэл жимсний шүүс уухыг зөвшөөрдөг.

Ийм хоолны дэглэм барьснаар хоёр долоо хоногийн дотор та таван кг жин хасах боломжтой. Хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх цэсийн жишээг авч үзье. Энэ бол хоолны дэглэмийн үндэс болох уураг, өндөг, мах, загасыг агуулсан хоолны дэглэмийн илүү хатуу хувилбар юм.

Бразилийн хоолны дэглэмийн цэс

Даваа, Мягмар гараг

Өглөөний цай: нэг чанасан өндөг, нэг шинэхэн алим, нэг аяга байгалийн кофе.

Үдийн хоол, оройн хоол ижил байх болно: нэг шинэ алим, нэг чанасан өндөг.

Байгаль орчны

Өглөөний цай: хоёр чанасан өндөг.

Үдийн хоол: нэг зуун грамм туранхай чанасан үхрийн мах, бага зэрэг бууцай.

Оройн хоол: нэг чанасан өндөг, бага зэрэг бууцай.

Пүрэв

Өглөөний цай: нэг чанасан өндөг.

Үдийн хоол: нэг зуун грамм далайн чанасан загас, нэг дунд улаан лооль.

Оройн хоол: хоёр чанасан өндөг, нэг аяга байгалийн кофе.

Баасан

Өглөөний цай: нэг чанасан өндөг, нэг аяга байгалийн кофе.

Үдийн хоол: нэг зуун грамм чанасан далайн загас, нэг жижиг улаан лооль.

Оройн хоол: нэг зуун грамм туранхай шарсан загас, ногооны салат.

Sat

Өглөөний цай: нэг чанасан өндөг, нэг аяга байгалийн кофе.

Үдийн хоол: нэг зуун грамм туранхай чанасан үхрийн мах, нэг дунд өргөст хэмх, нэг аяга байгалийн кофе.

Оройн хоол: хоёр зуун грамм туранхай чанасан үхрийн мах, нэг аяга байгалийн кофе.

Ням гараг

Өглөөний цай: нэг чанасан өндөг, нэг аяга байгалийн кофе.

Үдийн хоол: өөх, хальсгүй нэг зуун грамм чанасан туранхай тахиа, нэг дунд өргөст хэмх, нэг дунд улаан лооль.

Оройн хоол нь өдрийн хоолтой адил юм. Та өөр нэг аяга байгалийн кофе уух хэрэгтэй.

Бразилийн хоолны дэглэмийн талаархи дүгнэлт

Таны харж байгаагаар цэс нь нэлээд хатуу бөгөөд ийм хоолны дэглэм барих нь маш хэцүү байдаг. Тиймээс хоолны дэглэм барихаасаа өмнө эцсээ хүртэл тэвчиж чадах эсэхээ сайтар бодож үзээрэй. Үгүй бол та эрүүл мэндээ сүйтгэж, хүссэн дүр төрхийг олж авахгүй байх эрсдэлтэй.

Хоолны дэглэм барьсны үр дүн

Жимс, хүнсний ногоо, ургамал, жүүс зэргийг голчлон анхаардаг Бразилийн хоолны дэглэмийн өөр нэг хувилбар байдаг. Гэхдээ түүний цэс нь нэлээд хатуу боловч өдөрт дор хаяж таван удаа хооллох шаардлагатай болдог.

Дунд зэргийн дасгал хийх нь эрүүл мэндэд маш их тустай гэдгийг санаарай, ялангуяа хоолны дэглэм барьж байхдаа, жингээ хасаж, арьс чинь уян хатан болдог.

Унших нь сонирхолтой байх болно:

сэтгэгдэл нэмэх

Таны и-мэйл хаяг нь хэвлэгдсэн байх болно. Шаардлагатай талбарууд гэж тэмдэглэгдсэн байна *