Жин хасах нь хэрхэн ажилладаг вэ? - Бид бие махбодийг ойлгодог

Жин хасах нь хэрхэн ажилладаг вэ?

Өөх тосыг шатаах үр дүнтэй аргууд Бие махбодид байгаа хуримтлалыг эрчим хүч үйлдвэрлэхэд ашиглаж эхэлснээр жингээ хасах (эсвэл өөх шатаах) тохиолддог. Түүнийг ийм байдалд оруулах нь тийм ч хялбар биш юм. Хоол хүнсэнд хэрэглэдэг илчлэгийн дутагдлыг бий болгох шаардлагатай байна. Энэ нь бие махбодид энерги дутагдаж, өөх тосоор дүүргэх болно.

2 төрлийн эрчим хүчний эх үүсвэр байдаг - Гликоген ба өөх. Эхнийх нь хөрвүүлэхэд илүү хялбар байдаг тул бие үүнийг эхлээд ашигладаг. Үүнээс болж аливаа дасгал дор хаяж хагас цаг үргэлжлэх ёстой, эс тэгвээс өөх шатаах асуудал гарахгүй.

Жин алдалтын шатууд

Өөх тос нь бие махбодийн нөөц учраас тэднээс салах дургүй байдаг. Түүнчлэн, тэдгээрийг зөвхөн хамгийн бага ачаалалтайгаар хэрэглэж эхэлдэг тул дасгалууд нь урт бөгөөд шаардлагатай ачааллыг өгдөг.

Жин алдалтын шатууд

Эдгээр үйл явцыг хурдасгах хэрэгсэл байдаг. Жишээлбэл, Phyto Liposaktor жингээ хасахын тулд дусал дуслаарай. Тэд бусад өөх шатаах эмийн нэгэн адил липидийн солилцоог хурдасгаж, өөх тосны хэрэглээг хариуцдаг дааврын үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг.

Жин алдалт хэрхэн явагдаж байна вэ?

Эхэндээ бидний бие зөвхөн ус алддаг тул дасгал хийхээ болих эсвэл зохистой хооллоход жин даруй эргэж ирдэг. Хэсэг хугацааны дараа булчингийн массын хэмжээ буурч эхэлдэг. Энэ процесс нь стрессийн даавар болох кортизолыг ялгаруулдаг. Тиймээс цочромтгой байдал нэмэгдэж, эрч хүчээ алдах болно.

Тиймээс жингээ хасаж байхдаа эдгэрэхийн тулд илүү их унтах хэрэгтэй. Бодисын солилцоо хурдацтай явагдаж, энэ түвшинд байр сууриа олж авах болно.

Ерөнхийдөө жингээ хасах үйл явцыг 3 үе шатанд хувааж болно.

  • Хурдан турах (ус, булчин алга болдог);
  • Удаан турах (өөх тос аажмаар шатаж эхэлдэг);
  • Засварлах үе шат (хурдасгасан бодисын солилцоо шинэ горимд ажиллах хэвээр байна).

Таны жин жигд болно гэж найдах нь буруу юм. Гэхдээ турах нь бараг зогссоныг анзаарсан олон хүн эцсийн үр дүнг хүлээх хүчгүй байдаг.

Өөх шатаах техник

Жингээ эрт алдах ямар арга зам байдаг вэ? Тэнцвэртэй хооллолт, дасгалын хослол нь хамгийн сайн арга юм. Илчлэг багатай хоолны дэглэм нь зөвхөн мацаг барихтай адил бодисын солилцоог удаашруулдаг. Дасгалуудаас хүч чадлын бэлтгэл хамгийн муу байдаг. Тиймээс аэробикийн дасгалд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй: гүйлт, дугуй унах

Өөх тосыг яаж шатаах вэ

Бие дэх хангалттай хэмжээний ус нь бодисын солилцооны процессыг хурдасгадаг. Усны тэнцвэрийг сайжруулахын тулд та өдөрт ойролцоогоор 8 аяга уух хэрэгтэй. Хөргөсөн ундаа хэрэглэх үед бие илүү их калори шатаах ёстой боловч та энд идэвх зүтгэлтэй байж болохгүй.

Хоолонд халуун ногоо байгаа тохиолдолд бодисын солилцооны процесс илүү хурдан явагддаг. Энд эмүүд бас тусалж чадна. Жишээлбэл, хэрэв та Phyto Liposaktor эмийн талаархи эмч нарын тоймыг уншвал тэд охидод энэ эмээр жингээ хасахыг зөвлөж байгааг харж болно. Энэ нь хоол боловсруулах замыг хэвийн болгож, биеийг цэвэрлэж, өөх шатаах процессыг идэвхжүүлдэг.

Булчингийн масстай хүмүүст жин хасах нь илүү хурдан байдаг. Тиймээс үүнийг тогтмол дасгал хийх явцад нэгэн зэрэг хуримтлуулж, бодисын солилцооны процессыг эхлүүлнэ.

Жин алдахаас өмнө эмчийн зөвлөгөө шаардлагатай.

Унших нь сонирхолтой байх болно:

сэтгэгдэл нэмэх

Таны и-мэйл хаяг нь хэвлэгдсэн байх болно. Шаардлагатай талбарууд гэж тэмдэглэгдсэн байна *